Диетолог Наталья Мизинова рекомендует ограничить потребление энергетиков до одной банки в месяц. Особую опасность они представляют для людей с заболеваниями сердца.
Поделиться Подписаться 
По мнению врача-диетолога Натальи Мизиновой, взрослым следует ограничиться одной банкой объемом 250-300 миллилитров в месяц, учитывая при этом другие источники кофеина в рационе.
Основными факторами риска при употреблении энергетиков эксперт называет высокое содержание кофеина и сахара. Одна банка такого напитка содержит до 300 микрограмм кофеина, что составляет половину максимально допустимой суточной нормы. Это количество может негативно сказаться на людях с нарушениями сердечно-сосудистой или нервной системы.
Сахар в энергетических напитках присутствует в количестве 6-8 чайных ложек на порцию. В качестве менее вредной альтернативы специалист предлагает обратить внимание на продукты с сахарозаменителями, подчеркивая необходимость тщательного изучения их состава. Особое внимание уделяется запрету на употребление энергетиков детьми в любых количествах, сообщает NEWS.ru.
При выборе подобной продукции диетолог советует отдавать предпочтение вариантам с пониженным содержанием кофеина и проверенными заменителями сахара. Однако оптимальным решением остается полный отказ от энергетических напитков в пользу более безопасных способов повышения работоспособности.
Источник: peterburg2.ru
Комментарии закрыты.